Tensi Darah Normal Berapa? Kategori Lengkap dan Cara Membacanya

Jawaban singkat

Tekanan darah ditulis sebagai dua angka, misalnya 120/80 mmHg: angka pertama (sistolik) adalah tekanan saat jantung memompa, angka kedua (diastolik) saat jantung beristirahat di antara denyut.

Kategori menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI, NIH):

• Normal: di bawah 120 sistolik dan di bawah 80 diastolik.
• Meningkat: 120-129 sistolik dan di bawah 80 diastolik.
• Darah tinggi tahap 1: 130-139 sistolik atau 80-89 diastolik.
• Darah tinggi tahap 2: 140 ke atas sistolik atau 90 ke atas diastolik.
• Krisis hipertensi: di atas 180 sistolik atau di atas 120 diastolik; segera hubungi tenaga kesehatan.

WHO menetapkan hipertensi bila tekanan 140/90 mmHg atau lebih pada pengukuran di dua hari yang berbeda. Pedoman antarnegara memang sedikit berbeda; keduanya dipakai sebagai acuan umum orang dewasa.

Kenapa satu angka belum cukup

• Tekanan darah berubah sepanjang hari mengikuti aktivitas, stres, dan posisi tubuh.
• Karena itu diagnosis tidak ditegakkan dari satu kali ukur; WHO meminta konfirmasi pada dua hari berbeda.
• Cara dan suasana pengukuran (duduk tenang, lengan sejajar jantung) ikut memengaruhi hasil.

Kapan perlu segera ditindaklanjuti

1. Angka di atas 180/120 mmHg: hubungi tenaga kesehatan segera.
2. Angka berulang di kisaran 130/80 mmHg atau lebih: jadwalkan konsultasi untuk evaluasi dan pemantauan.
3. Ada keluhan seperti nyeri dada, sesak, sakit kepala berat, atau gangguan penglihatan: cari pertolongan segera.

Langkah berikutnya

• Ukur tekanan darah secara rutin, terutama bila ada riwayat keluarga dengan hipertensi.
• Catat tanggal, jam, dan angka setiap pengukuran; catatan ini sangat membantu dokter.
• Perubahan gaya hidup (kurangi garam, aktif bergerak, jaga berat badan) adalah langkah awal yang umum dibahas bersama dokter.

Informasi ini bersifat umum. Diagnosis hipertensi dan keputusan pengobatan selalu diambil bersama dokter.

Pertanyaan berikutnya

• BMI Ideal Berapa? Cara Menghitung dan Kategori dari WHO
• Kolesterol Total Normal Berapa? Acuan dan Cara Membacanya
• Gula Darah Normal Berapa? Acuan Puasa dan 2 Jam Setelah Makan
• Paket Medical Check Up Apa Saja? Isi, Kisaran, Cara Pilih

Sumber & referensi

1. WHO - Hypertension (fact sheet)
2. National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH) - High Blood Pressure

Terkait

• Lingkar Pinggang dan Risiko Metabolik: Mengapa Ini Penting
• Hub diabetes: artikel dan alat

Ditulis oleh Tim Editorial TanyaSehat · Ditinjau oleh Tim Editorial TanyaSehat (review internal)

Ditinjau: 2026-08-29 · Diperbarui: 2026-08-29

Konten ditinjau sebelum dipublikasikan dan diperbarui bila ada perubahan informasi penting.