Cara Memeriksa Payudara Sendiri yang Benar (SADARI)

Jawaban singkat

Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) bertujuan mengenali kondisi normal tubuh sehingga perubahan baru lebih cepat terlihat. Lakukan rutin, misalnya beberapa hari setelah haid. Ini adalah pelengkap kesadaran, bukan pengganti skrining atau pemeriksaan dokter.

Kapan dan seberapa sering

• Sekali sebulan, pada waktu yang sama (misalnya beberapa hari setelah haid selesai).
• Setelah menopause, pilih tanggal tetap tiap bulan.

Cara melakukannya

1. Berdiri di depan cermin, lihat perubahan bentuk, kulit, atau puting.
2. Angkat satu lengan, raba payudara dengan tiga jari tangan lain secara melingkar dari luar ke dalam.
3. Periksa juga area ketiak.
4. Ulangi pada payudara lain, dan saat berbaring.

Kapan harus ke dokter

• Benjolan baru atau perubahan yang menetap
• Perubahan kulit, puting, atau keluar cairan
• Apa pun yang terasa berbeda dari biasanya

Informasi umum. Temuan apa pun perlu dikonfirmasi tenaga kesehatan, bukan didiagnosis sendiri.

Pertanyaan berikutnya

• Benjolan di Payudara Selalu Berarti Kanker?
• Second Opinion Kanker: Persiapan Sebelum Keputusan Besar
• HER2 Positif pada Kanker Payudara: Arti untuk Terapinya

Sumber & referensi

1. NHS - Breast Cancer (checking your breasts)
2. American Cancer Society - Breast Cancer Screening

Terkait

• Kanker Payudara Triple-Negative: Arti dan Arah Terapinya
• PD-L1 Artinya Apa? Dasar Biomarker untuk Imunoterapi

Ditulis oleh Tim Editorial TanyaSehat · Ditinjau oleh Tim Editorial TanyaSehat (review internal)

Ditinjau: 2026-08-30 · Diperbarui: 2026-08-30

Konten ditinjau sebelum dipublikasikan dan diperbarui bila ada perubahan informasi penting.